HPK

Berhenti Merokok Melalui Meditasi


Baik kelompok swadaya dan klinik menawarkan program dukungan berhenti merokok. Sebagian besar dari program ini dijalankan oleh para profesional dan dapat disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan Anda. Anda dapat menghadiri program dukungan berhenti merokok intensif yang berlangsung selama seminggu hingga lima belas hari atau mendaftarkan diri untuk sesi mingguan.
Popularitas program dukungan berhenti merokok terutama karena konseling luas yang mereka berikan kepada perokok. Mereka mengajarkan Anda untuk berurusan dengan gejala penarikan. Meditasi dapat membantu.

Mereka juga memberi Anda dukungan dan bimbingan di setiap langkah dengan memahami masalah Anda. Anda dapat berbicara dengan para penasihat bahkan setelah Anda menyelesaikan program. Ini dapat membantu mencegah kekambuhan.
Selain konseling, sebagian besar program dukungan berhenti merokok juga meresepkan terapi penggantian nikotin atau NRT. Beberapa juga menyarankan obat-obatan seperti Zyban. Meditasi adalah pengalaman di mana kesadaran seseorang menjadi asyik dan bergabung dengan objek meditasi.
Anda juga dapat memilih dari perawatan alternatif seperti prosedur hipnosis, akupresur dan meditasi meskipun ini sering tidak terlalu berhasil. Lakukan yang terbaik untuk membantu Anda berhenti merokok, itulah yang sangat penting.

Zyban menciptakan perasaan senang palsu pada orang tersebut, perasaan yang mirip dengan yang dialami saat merokok. Obat ini harus diminum dengan ketat di bawah pengawasan medis. Ini memiliki beberapa efek samping yang terkait dengannya, dan harus dihindari oleh orang-orang yang menderita penyakit jantung, epilepsi, dan wanita hamil. Mulai dengan jari-jari kaki kiri Anda, regangkan otot-otot di jari-jari kaki selama tiga hitungan, lalu perlahan-lahan lepaskan. ketegangan di jari-jari kaki, dan rasakan kembali tenang ke daerah kaki. Anda memerlukan dukungan selama masa sulit ini, jadi silakan bicarakan dengan seseorang tentang hal itu yang dapat memberi Anda bantuan itu.

Lakukan hal yang sama dengan jari kaki di kaki kanan.
Karena kemungkinan kambuh sangat tinggi, sebagian besar program dukungan berhenti merokok memiliki layanan saluran bantuan 24 jam di mana konselor mendengarkan pertanyaan dan memberikan solusi. Di akhir program, para perokok diberikan materi mendengarkan dan membaca untuk memperkuat tekad mereka untuk berhenti merokok.
Dukungan berhenti merokok juga dapat diperpanjang oleh teman dan anggota keluarga. Mereka dapat memainkan peran besar dalam menjaga teman atau kerabat tetap sibuk. Mereka juga dapat membantu mencegah kekambuhan dengan mendesak para perokok untuk kembali ke program dukungan berhenti merokok jika diperlukan.

Keuntungan dengan NRT adalah mengurangi keinginan Anda untuk nikotin. Anda dapat menggunakan NRT dalam bentuk gusi, tambalan, semprotan dan inhaler. Meskipun gusi dan tambalan tersedia tanpa resep, bentuk NRT lainnya hanya dapat diambil di bawah pengawasan medis. Mereka mengurangi ketergantungan nikotin Anda dengan melepaskan sejumlah kecil nikotin ke dalam tubuh. Dosis dapat diatur untuk mengontrol gejala penarikan, dan berhenti sepenuhnya setelah keinginan Anda untuk merokok menghilang.
Meditasi dapat membantu. Semoga beruntung dalam perjalanan menuju dunia bebas rokok yang baru, Anda benar-benar akan menyukainya.

Post a Comment

0 Comments